產(chǎn)后怎么減肥最快？問(wèn)
33歲2025年03月29日 11:26:03
病情描述：
我懷孕后體重增加的很多，導(dǎo)致我現(xiàn)在生完孩子后還是還很胖，想要減肥，想了解一下產(chǎn)后怎么減肥最快？
醫(yī)生回答(2) 答
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郭遂群主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)
建議你在產(chǎn)后多吃雞蛋、瘦肉、魚(yú)肉等食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免吃高脂或高糖的食物，多吃蔬菜和水果，保持充足的睡眠，避免熬夜，同時(shí)堅(jiān)持每天做慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)減肥。
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王媛梅副主任醫(yī)師
宿遷市中醫(yī)院 向他提問(wèn)
建議你在產(chǎn)后適當(dāng)吃富含蛋白質(zhì)的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免吃炸雞、肥肉、辣椒等刺激性較強(qiáng)或不易消化的食物和碳酸飲料，多吃芹菜、獼猴桃、火龍果等富含維生素和纖維素的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以促使體重下降。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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