跑步能減肥嗎？問(wèn)
21歲2025年03月29日 11:26:05
病情描述：
我現(xiàn)在很胖，家里人一直在勸我減肥，我以前減過(guò)肥，但是并不明顯，姐姐叫我每天都花點(diǎn)時(shí)間去跑步，我想知道跑步能減肥嗎？
醫(yī)生回答(2) 答
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)
跑步是能夠減肥的，不過(guò)需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才會(huì)有效果，最好每天堅(jiān)持跑步40分鐘左右。平時(shí)也要控制住食物攝入的量，不要吃一些過(guò)于油膩的、高熱量的食物多吃一些新鮮的蔬菜水果。
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于一江副主任醫(yī)師
淮安市中醫(yī)院 向他提問(wèn)
一般的情況下，想要減肥可以通過(guò)控制飲食達(dá)到效果，不過(guò)跑步也是可以達(dá)到減肥效果的，不過(guò)需要每天有半小時(shí)左右的時(shí)間堅(jiān)持跑步。平時(shí)多吃一些蔬菜，少吃一些油炸、燒烤類(lèi)的食物。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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