跑步是能夠減肥的，不過需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才會(huì)有效果，最好每天堅(jiān)持跑步40分鐘左右。平時(shí)也要控制住食物攝入的量，不要吃一些過于油膩的、高熱量的食物多吃一些新鮮的蔬菜水果。

一般的情況下，想要減肥可以通過控制飲食達(dá)到效果，不過跑步也是可以達(dá)到減肥效果的，不過需要每天有半小時(shí)左右的時(shí)間堅(jiān)持跑步。平時(shí)多吃一些蔬菜，少吃一些油炸、燒烤類的食物。