牛奶是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它可以幫助人體補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如改、維生素、蛋白質(zhì)等，在不同時(shí)間喝牛奶，效果也會(huì)不同，比如，在早上喝牛奶，可以補(bǔ)充人體一天所需的營(yíng)養(yǎng)，在下午喝牛奶，可以緩解人體疲勞，另外在晚上喝牛奶，有助于睡眠，對(duì)失眠的患者有很好的緩解作用。

牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣，有助于促進(jìn)大腦發(fā)育，而且還有美容養(yǎng)顏、安神等作用。一般在不同時(shí)間段喝牛奶，它所發(fā)揮的作用也會(huì)不同，比如在早上和牛奶，可以幫助補(bǔ)充人體一天所需的營(yíng)養(yǎng)，在下午4點(diǎn)左右喝牛奶，可以緩解人體疲勞、困倦，另外在晚上睡前喝牛奶，有助于睡眠。