根據(jù)您的描述，有可能是您精神壓力較大引起的，也有可能和您生活方式有關(guān)系，比如經(jīng)常熬夜、在睡覺大腦過于興奮等，都會引起夜間醒來的狀態(tài)，建議您放松自己，減少熬夜次數(shù)，在晚上睡前喝杯牛奶，有助于睡眠。

身體在睡覺時也經(jīng)常醒來，可能和您腦部神經(jīng)過于緊張有關(guān)系，也有可能是您的日常生活習(xí)慣導(dǎo)致的，例如在睡覺前過于興奮、經(jīng)常熬夜等。建議您改善自己的生活方式，減少熬夜的次數(shù)，在睡前可以進(jìn)行泡腳，放松身體。