人體發(fā)生便秘，多是由于身體水分?jǐn)z入不足、腸道蠕動(dòng)慢等原因?qū)е?。建議您可以在日常多喝水，保證身體水分充足，也可以多食用水果，比如梨子、香蕉、青梅、火龍果、西梅等。另外也可以打錯(cuò)運(yùn)動(dòng)，按摩腸道，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘癥狀。

引起便秘的原因有很多，比如腸道蠕動(dòng)減慢、飲食原因、身體水分減少等?？梢栽谌粘６嗍秤盟卟耍缣O果、火龍果、香蕉、羅卜、青梅等。另外也可以增加粗纖維的攝入，多按摩腸道，多運(yùn)動(dòng)，增加腸道蠕動(dòng)，減輕便秘癥狀。也可以多喝水，保證身體水分充足。