腳扭到了應(yīng)該先制動(dòng)，最好減少活動(dòng)，脫掉高跟鞋。你可以先用冰袋冷敷患處，可以迅速止痛消腫。每次冷敷二十分鐘作用，反復(fù)冷敷三到五次。兩天后可以用熱水袋熱敷患處，可以消除血腫。

腳扭到了，最好立刻停止活動(dòng)，讓腳得到充分的休息。如果疼痛比較劇烈，你可以去醫(yī)院拍片，檢查有無骨折骨裂。你可以先冷敷處理患處，還可以抬高下肢，幫助消腫。你可以去醫(yī)院使用甘露醇靜滴消腫。