月經(jīng)期間是需要多方面注意的，首先要注意保暖，不能受涼，還要注意個(gè)人衛(wèi)生，禁止同房，每日用溫水清洗外陰。飲食上要以清淡為主，可以吃點(diǎn)溫?zé)岬氖澄?，比如喝點(diǎn)紅糖水，或者是喝點(diǎn)熱湯之類的，能夠緩解不適感，還要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，吃些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如動(dòng)物肝臟、牛奶等，避免生冷、辛辣刺激性食物。

建議您在經(jīng)期可以喝點(diǎn)紅糖水，能夠緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象，此外還要多補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)等，比如米面、魚(yú)類、蛋類、胡蘿卜等等。要注意休息，不要熬夜，避免過(guò)度勞累，保持心情舒暢，避免不良情緒，注意個(gè)人衛(wèi)生。