建議：您可以保持營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，加快人體消化循環(huán)，預(yù)防脂肪堆積，同時(shí)限制糖、脂肪的攝入。多做有氧運(yùn)動(dòng)，如騎自行車(chē)，加快胯部脂肪的消耗，起到瘦臀的效果。

建議：你要合理安排飲食，多吃粗纖維的食物，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，飯后可以吃些香蕉，加快食物消化，減少脂肪堆積，同時(shí)多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，如慢跑，蛙跳等，減少胯部脂肪，起到瘦屁股的作用。