病情分析：肚子大主要是由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起的。建議：平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少食多動(dòng)。每天堅(jiān)持簡(jiǎn)單有效的腹部運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐，平板支撐等，也可通過(guò)腹部按摩促進(jìn)腹部血液循環(huán)，燃燒脂肪。注意事項(xiàng)：不要喝太多酒，不要不吃午飯。

建議：減肚子的方法有很多，主要是要堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，減少碳水化合物的攝入。每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、仰臥起坐等，還可以借助一些健身器材專項(xiàng)鍛煉腹部。注意事項(xiàng)：少吃油膩刺激的食物，多喝水。