腰椎滑脫的鍛煉方法？問(wèn)
40歲2025年03月29日 11:38:37
病情描述：
我最近搬東西時(shí)不小心扭到腰了，導(dǎo)致腰椎滑脫，醫(yī)生建議我進(jìn)行功能鍛煉，我想問(wèn)一下腰椎滑脫的鍛煉方法是什么？
醫(yī)生回答(2) 答
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賈育松主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問(wèn)
病情分析：腰椎滑脫一般是第五腰椎發(fā)生變異導(dǎo)致的，發(fā)生滑脫后您會(huì)產(chǎn)生疼痛感。建議：您一旦發(fā)生腰椎滑脫，要盡早進(jìn)行功能鍛煉，你可以用手和膝蓋支撐在地面上進(jìn)行四點(diǎn)爬姿鍛煉，同時(shí)要伸展腿和手。
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康輝副主任醫(yī)師
廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院 向他提問(wèn)
病情分析：腰椎滑脫常常是由于提重物或者重體力勞動(dòng)導(dǎo)致的腰椎滑脫。是可以進(jìn)行功能鍛煉的。建議：如果您的腰椎滑脫不嚴(yán)重時(shí)，您可以每天早晚進(jìn)行適量的慢跑來(lái)鍛煉自己腰部肌肉。
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