心情壓抑怎么緩解？問
26歲2025年03月29日 11:40:15
病情描述：
我最近煩心事有點多，導致心情很壓抑，發(fā)泄不出來，我擔心再這樣會患抑郁癥，想知道心情壓抑怎么緩解？
醫(yī)生回答(2) 答
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呂田明主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院 向他提問
病情分析：心情壓抑多是受到環(huán)境、生活等因素的影響，使神經調節(jié)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，引發(fā)的不適感。建議：您平時可以多和朋友逛逛街，適當的聽聽音樂，來平緩情緒，緩解心情壓抑的癥狀，同時在壓抑的時候，眺望遠方，也可以舒緩情緒，減輕壓抑的感覺。
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張麗文副主任醫(yī)師
內蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
病情分析：心情壓抑多是精神壓力增大，引發(fā)的神經性障礙。建議：您平時多休息，適當的參加集體活動，同時多外出散步，和家人傾訴交流，減輕心情壓抑的癥狀。還可以多接觸些正能量，加快情緒恢復正常。
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