建議：膝蓋扭傷第一時(shí)間段應(yīng)該讓您的家人帶去附近的醫(yī)院，用核磁共振來檢查膝關(guān)節(jié)，確定韌帶和半月板是否有損傷。如果只是單純的軟骨組織損傷，在24小時(shí)內(nèi)可以進(jìn)行冰敷，兩天后再進(jìn)行熱敷，減少膝蓋損傷部位的活動(dòng)。

建議：您的膝蓋扭傷主要治療方法有：1、膝蓋里面的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，您要及時(shí)去醫(yī)院檢查，以排除骨折、韌帶損傷、半月板損傷等狀況。2、檢查出不屬于嚴(yán)重情況，可以進(jìn)行局部的冰敷。3、要注意休息，避免過激運(yùn)動(dòng)。