腳部出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，考慮可能是有軟組織挫傷導致的，也有可能是因為平時不運動，突然爬山運動大導致的。這種情況可以先進行休息，使用活血化瘀和消炎止痛的藥物，然后對腳部進行熱敷和按摩，一般很快就會緩解不適的感覺。

爬山之后出現(xiàn)了腳部的水腫現(xiàn)象，可能是運動過度導致的。這時候需要及時進行治療，偏方都是不靠譜的，沒有小偏方的。可以先進行抬高患肢，然后使用熱毛巾熱敷患處，熱敷之后使用消腫止痛的藥物進行局部的治療。注意事項：治療期間吧態(tài)過于勞累、要多休息。