足療是生活中常見的一種養(yǎng)生方式，對人體的好處和功效是1、消除疲勞，可促進體表血液循環(huán)，從而緩解身體的勞累。2、改善睡眠，按摩足底的涌泉穴，有促進睡眠的作用。3、預防血管疾病，有保護血管彈性的效果。

足療的好處和功效有，提高新陳代謝，可促進血液循環(huán)，從而增強代謝；預防高血壓，對血管彈性有保護作用；延緩衰老，有美容養(yǎng)顏的作用。注意事項：不可經(jīng)常足療，以免對身體造成損傷，每周以1~2次為宜。