出現(xiàn)失眠的癥狀有可能是思慮過(guò)重、精神緊張、工作壓力大等原因?qū)е隆Ａ硗庾飨⒉灰?guī)律、經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂，造成入睡困難的情況。建議：您在睡覺(jué)前一小時(shí)停止任何娛樂(lè)活動(dòng)，保證良好的睡眠環(huán)境。

晚上總是睡不著覺(jué)有可能是受情緒影響導(dǎo)致的睡眠障礙，另外如果身體潛藏著慢性疾病，如氣血不足、腎虛等，也會(huì)導(dǎo)致入睡困難。建議：您睡前可以用熱水泡腳，改善睡眠質(zhì)量，平時(shí)放松心情，避免勞累。