跑步減肚子嗎？問
27歲2025年03月29日 11:46:06
病情描述：
我最近在減肥，聽說運(yùn)動減肥的效果比較好，我主要是肚子上有贅肉，請問跑步減肚子嗎？
醫(yī)生回答(2) 答
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王穎副主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
長期不運(yùn)動或者進(jìn)食過多會導(dǎo)致身體贅肉的堆積，從而產(chǎn)生體型肥胖的現(xiàn)象。跑步可以促進(jìn)全身脂肪的燃燒，但是不會只局部減少腹部的脂肪。建議：日?？梢宰鲅雠P起坐，有利于腹部脂肪的燃燒。注意事項：避免運(yùn)動后過度進(jìn)食。
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岳淼主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院 向他提問
身形較胖一般是由于飲食過多，運(yùn)動量較少等原因?qū)е隆Ｅ懿娇梢杂行У臏p肥，也自然可以減去肚子上的脂肪。建議：每天跑步的時間應(yīng)該不低于二十分鐘，這樣可以有效的促進(jìn)脂肪的燃燒。注意事項：運(yùn)動的強(qiáng)度應(yīng)該適宜，避免過于劇烈。
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