根據(jù)您所描述的狀況，出現(xiàn)腰痛考慮是腰肌勞損、腰椎病所導致的現(xiàn)象，此外如果有腎結石，結石對腎部粘膜造成刺激，也可引起疼。建議：多休息，避免受涼，腰部可以熱敷。如果疼痛明顯，可以用止痛藥緩解。

平躺著睡覺腰疼考慮是腰肌勞損所造成的，由于患者長期睡一個姿勢，腰部得不到放松，從而造成腰疼的現(xiàn)象。建議：患者平時睡覺更換睡覺姿勢，避免做體力活，不要過于勞累，多注意休息。