高纖維食物能有效預(yù)防癌癥也有利于預(yù)防心臟病，還可以排除有害物質(zhì)起到減肥作用。高纖維食品有紅薯、土豆、韭菜、菠菜、芹菜、蘋(píng)果木耳、玉米等，這些食物都含有豐富纖維素，對(duì)人體都能起到很好作用。

高纖維食物是指纖維膳食含量高食物，水果有李子、梨、番石榴，食物有山藥、番茄、芹菜、菠菜、玉米等。多食用高纖維食物，可以有效預(yù)防心血管疾病還能起到減肥作用。建議：控制脂肪攝入量，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。