生完孩子多久可以健身？問
28歲2025年03月29日 11:48:20
病情描述：
我剛生完孩子一個(gè)月，肚子松弛，腿還水腫，我以前沒生孩子的時(shí)候，肚子上沒有什么贅肉，也很緊實(shí)，現(xiàn)在我想趕快恢復(fù)到以前的樣子，想去健身，一般什么時(shí)候能去？
醫(yī)生回答(2) 答
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楊巧慧副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問
建議：順產(chǎn)的產(chǎn)婦可以在3個(gè)月后開始健身，剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦可以在半年后開始健身。但是個(gè)人體質(zhì)不同，恢復(fù)時(shí)間也不同，所以根據(jù)實(shí)際情況來安排。注意事項(xiàng)：產(chǎn)后恢復(fù)身材不要過于著急，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
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劉丹副主任醫(yī)師
宿遷市中醫(yī)院 向他提問
建議：根據(jù)自己的體質(zhì)來判斷，順產(chǎn)3個(gè)月之后就可以健身，剖腹產(chǎn)半年后可以健身。注意事項(xiàng)：您需要根據(jù)自己的情況來安排運(yùn)動(dòng)量，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，多飲水提高身體代謝，還能避免便秘。
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