鍛煉心肺功能的主要方式為運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)最佳，如騎單車(chē)、跑步、跳繩等。你可以每周進(jìn)行3次左右，每次堅(jiān)持30分鐘。此外，你在平時(shí)生活中，還需要注意休息、不可熬夜、戒煙戒酒、保持低鹽低脂飲食等。

你可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉心肺功能，常見(jiàn)的有登山、跑步、游泳、騎自行車(chē)等，每次鍛煉30分鐘以上，每周進(jìn)行2~3次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可有效的改善心肺功能。注意事項(xiàng)：保持足夠的休息、遠(yuǎn)離污染較重的環(huán)境、定期復(fù)查等。