記憶力不好的原因有很多，如壓力較大、長(zhǎng)期熬夜等，也不排除是年齡增大引起的記憶力減退。建議：可以多吃補(bǔ)腦、緩解記憶力減退的食物，如魚(yú)類、蛋類、蔬菜、水果等，也可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，保持良好的心態(tài)。

引起記憶力不好最常見(jiàn)的因素是年齡增大引起的記憶退化，也不排除是腦部疾病引起的可能。建議：可以遵醫(yī)囑服用保護(hù)腦的藥物，平時(shí)避免進(jìn)食高脂肪、高糖的食物，可以進(jìn)行記憶訓(xùn)練，來(lái)緩解大腦老化。