經(jīng)常勞累過度會造成機(jī)體免疫力下降，導(dǎo)致人體處于亞健康轉(zhuǎn)態(tài)，容易貧血、氣虛、體弱等。建議：你勞逸結(jié)合，適當(dāng)放松，多吃維生素和蛋白質(zhì)豐富的食物。保證足夠的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動，提高身體抵抗力。

人體長期負(fù)荷會導(dǎo)致肌肉勞損，漸漸造成器官逐漸衰退，促使身體慢性疾病的發(fā)生，并且容易衰老、感冒等。建議：你不要給自己太大壓力，至少保證七小時(shí)的睡眠時(shí)間，多吃營養(yǎng)豐富的食物，避免辛辣刺激的食物。