減肥的方式比較多，但是目前常見的方式是通過飲食以及運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行瘦身。建議：您現(xiàn)在需要改善飲食，做到低脂低糖低熱量，避免油炸、甜食等高熱量的食物。同時(shí)您需要堅(jiān)持進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。

建議：您可以平時(shí)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)量，可以選擇游泳、慢跑等方式。同時(shí)您還需要避免高熱量食物，需要多吃新鮮的蔬菜水果，另外，您不可以利用減肥藥進(jìn)行減肥，以免導(dǎo)致不良的反應(yīng)。