減肥的方式比較多，但是目前常見的方式是通過飲食以及運動的方式進行瘦身。建議：您現(xiàn)在需要改善飲食，做到低脂低糖低熱量，避免油炸、甜食等高熱量的食物。同時您需要堅持進行有氧運動。

建議：您可以平時進行有氧運動，堅持每天一小時左右的運動量，可以選擇游泳、慢跑等方式。同時您還需要避免高熱量食物，需要多吃新鮮的蔬菜水果，另外，您不可以利用減肥藥進行減肥，以免導(dǎo)致不良的反應(yīng)。