保護(hù)眼睛的食物有，含豐富維生素a、c等多的食物，如西蘭花、動(dòng)物的肝臟、蛋黃、胡蘿卜和藍(lán)莓等，多喝可以明目茶水，如菊花茶、枸杞子泡茶等，這些食物都可以起到一定保護(hù)眼睛的效果。建議：工作一到兩小時(shí)，眼睛休息五到十分鐘。

保護(hù)眼睛的食物有很多，如可以多吃富含維生素a的蔬菜和水果，如西蘭花、胡蘿卜、玉米、藍(lán)莓、圣女果和芒果等，也可以多吃動(dòng)物的肝臟，如豬肝、羊肝等都有助于眼睛的健康，同時(shí)也可以喝明目的茶水，如枸杞茶、菊花茶等。