這種癥狀主要考慮是由于睡眠不足、不良的睡姿習慣、睡前喝太多水、腎虛以及新陳代謝下降等因素導致的，建議：注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜；局部進行按摩、熱敷等方法緩解癥狀；若癥狀一直存在需要去醫(yī)院檢查并治療。

根據(jù)你的描述，可以選擇合適的熱敷方法，或者是采用雞蛋敷等等，都有比較良好的成效。不過每個人的癥狀類型和嚴重程度都不同，因此可以選擇去正規(guī)醫(yī)院進行檢查。