如果長期的跑步也會(huì)有一定的減肥功效，針對(duì)于瘦腿的作用比較大，因?yàn)榭梢允雇炔克苄?，去掉多余的脂肪，整體的線條看起來會(huì)比較好。但是每次跑步之前應(yīng)該要做好熱身運(yùn)動(dòng)，以免適得其反，慢慢的形成肌肉腿就不好了，還要控制自己的飲食。

跑步可以減肥，但是一定要采取正確的方法才會(huì)有減肥的功效。平時(shí)應(yīng)該選擇慢跑，需要長期堅(jiān)持，而且要控制好時(shí)間，最好在30-40分鐘左右，跑步時(shí)間也不能過長，因?yàn)楹苋菀讓?dǎo)致肌肉腿變粗，跑步之前之后也要做好拉升的運(yùn)動(dòng)。