跑步在日常生活中是常見(jiàn)的一種鍛煉方式，一般選擇晨跑或傍晚時(shí)候進(jìn)行。跑步是可以減肥的，當(dāng)然也可以瘦肚子。當(dāng)身體的肌肉在運(yùn)動(dòng)時(shí)，能夠提高體內(nèi)基礎(chǔ)代謝并有效的燃燒脂肪。建議：跑步結(jié)束后適當(dāng)?shù)淖屪约悍潘?，不要立即喝水?/p>

跑步能夠消耗脂肪、增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)瘦肚子也起到一定的效果。在減肥的過(guò)程中不管是進(jìn)行鍛煉或是健康減肥的方法都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，否則可能會(huì)造成體重增加的現(xiàn)象。建議：跑完后不要立即喝水或躺下，平時(shí)還需要控制熱量的攝入。