瘦小腿有以下方法：1.在運動前需做熱身運動，尤其是在跑步前，腿部拉伸最為重要。只有在運動前做好腿部拉伸動作，小腿在運動時才能更好的瘦下來；2.適當(dāng)按摩小腿部位，有助于瘦小腿。

可以通過運動使合小腿瘦下來，可以做踢腿運動或靠墻踮腳尖十分鐘，練一下像芭蕾舞那樣的站立踮腳，也可以用高抬腿或蛙跳等減小腿。瘦小腿最好的辦法就是快步走，走15分鐘以上就可以了。練瑜珈也是個好辦法。需要注意的是減小腿不要嘗試跳繩，也要少跑步，而且長跑比加速短跑的瘦腿效果要好。