早上起來(lái)沒(méi)精神考慮是精神壓力大等導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差引起的，也可能是熬夜等導(dǎo)致睡眠時(shí)間不足引起的。建議：平時(shí)保證良好的生活作息，避免熬夜、勞累，另外適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外活動(dòng)等幫助放松心情。

早上起來(lái)昏昏欲睡的原因，最常見(jiàn)的是夜間睡眠質(zhì)量或數(shù)量不正常，影響了白天的精神狀態(tài)。夜間入睡困難、睡眠質(zhì)量不佳、多夢(mèng)或者早醒、睡眠時(shí)間不足6小時(shí)，均可引起白日嗜睡。也可能是由于情緒異常，如多慮、煩躁或者情緒低落導(dǎo)致。此外，貧血、甲狀腺功能減退或者腦梗，也可以引起精神差。調(diào)整情緒，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，增加睡眠時(shí)間。必要時(shí)，應(yīng)用相關(guān)的助眠藥物治療，可以緩解上述情況。