建議：可以通過(guò)體育鍛煉的方式，提肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉括約肌的功能，來(lái)改變陰道松弛的情況。可以通過(guò)憋尿的方式，來(lái)鍛煉陰道肌肉的收縮力，或進(jìn)行手術(shù)的方式，進(jìn)行縮陰治療，效果更為立竿見(jiàn)影。

可以去專門修復(fù)的地方坐康復(fù)訓(xùn)練。也可以在家自行訓(xùn)練時(shí)，平時(shí)可以屏氣將肛門縮緊，維持一段時(shí)間時(shí)間，量力而行，一天10~15次，每天三回。嚴(yán)重者需要到醫(yī)院進(jìn)行器械康復(fù)，醫(yī)院會(huì)使用生物電反饋眼里的探頭用電刺激盆底的肌肉使其收縮，到一定程度便能自行收縮。平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體抵抗力，生活有規(guī)律，不要熬夜。