平時應該增加富含維生素食物的攝入，如蘋果、香蕉、柚子、橘子、番茄、小黃瓜等食物，避免因為維生素缺乏造成植物神經(jīng)功能紊亂的情況；注意飲食清淡，避免進食油膩辛辣的食物。

出現(xiàn)更年期潮熱時，是因為身體的激素分泌紊亂造成的。建議：保持每日良好的生活習慣，適當?shù)倪M行身體鍛煉；作息注意規(guī)律；飲食方面注意營養(yǎng)均衡，飲食避免高鹽、高糖的食物攝入，以免對身體健康造成影響。