睡覺(jué)時(shí)聽歌有利有弊，好處是可以舒緩心情，有助于入睡以及提高睡眠質(zhì)量，但是如果長(zhǎng)期在睡覺(jué)時(shí)聽歌，會(huì)導(dǎo)致聽力出現(xiàn)不同程度的損傷，尤其是使用耳機(jī)聽歌。建議：您如果需要聽歌睡覺(jué)，可以將音樂(lè)外放，減少損傷。

您好這個(gè)你習(xí)慣這樣也就可以沒(méi)什么好不好的，看個(gè)人的習(xí)慣，喜歡聽音樂(lè)的就可以聽聽再睡。一般放音機(jī)都有定時(shí)效果的就是因?yàn)橐徊糠秩擞羞@個(gè)習(xí)慣，所以你可以這樣聽聽的，隨著音樂(lè)入睡是很容易的，但是這也就形成習(xí)慣了，以后你出門在外如果條件不是很好時(shí)就會(huì)睡不好，所以這個(gè)是一個(gè)個(gè)人習(xí)慣沒(méi)好壞之分。