身體每隔一段時間進行大排毒對身體健康是有很大的好處的。通便排毒是其中一種方法，另外可以應用運動排毒，效果也是不錯的?？梢酝ㄟ^各種的運動鍛煉來加強排毒的療效，早晨起床可以空腹喝淡鹽水，都對身體排毒有很不錯的效果。

你可以每天喝兩千克的水，這樣可以把身體的毒素排出，也可以做跑步、游泳、跳繩、仰臥起坐等運動來排毒。運動的時候身體會出汗，出汗的時候身體也就排毒了。注意在運動的時候補充水分，以免身體脫水。