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什么治睡眠?

35歲2025年03月29日 12:18:27
病情描述:

什么治睡眠?

醫(yī)生回答(2)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫(yī)師

    中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 向他提問

    建議:你需要去醫(yī)院檢查確定造成睡眠障礙的原因,選擇合適的治療方案。平時你需要保持規(guī)律的生活習(xí)慣白天睡眠時間不宜過長,以免影響夜間睡眠質(zhì)量。你可以在睡前半小時的飲用牛奶促進睡眠,如果睡眠障礙嚴重,可能需要使用安眠藥物治療。

  • 衛(wèi)朱軍
    衛(wèi)朱軍副主任醫(yī)師

    臨汾市人民醫(yī)院 向他提問

    出現(xiàn)了睡眠障礙之后,在平常的生活當(dāng)中一定要注意以下問題,才能夠有效的緩解睡眠障礙。1、調(diào)整休息和碩士時間,午休的時候不能夠過長。2、多吃營養(yǎng)豐富的食物有助于體質(zhì)的增強。3、睡前喝牛奶補充蛋白質(zhì),能夠增強睡眠。4、吃核桃能夠增強營養(yǎng),也能夠促進睡眠。

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