深蹲一天做多少個(gè)好？問
23歲2025年03月29日 12:20:48
病情描述：
深蹲一天做多少個(gè)好？
醫(yī)生回答(1) 答
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李國東主任醫(yī)師
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院 向他提問
深蹲屬于負(fù)重性訓(xùn)練，每個(gè)人的狀況不同，具體的深蹲個(gè)數(shù)不確定，剛做深蹲的人群，需要循序漸進(jìn)，從少逐漸增多，初步鍛煉的人群建議一天做五十個(gè)為好，而且需要分開鍛煉。
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