怎樣練腹??？問
38歲2025年03月29日 12:21:18
病情描述：
怎樣練腹?。?/p>
醫(yī)生回答(2) 答
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王穎副主任醫(yī)師
揚州大學附屬醫(yī)院 向他提問
想要幫助患者鍛煉腹肌，應該多進行腹部功能鍛煉，包括仰臥起坐、卷腹、平板支撐、腹部按摩等，通過消減腹部脂肪的方式，有效幫助患者鍛煉腹肌。平時還要注意控制飲食，最好不要食用甜食、油膩食物等。
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張紅副主任醫(yī)師
淮安市第一人民醫(yī)院 向他提問
不要移動雙腳，左右交替觸摸你的手20次。休息10秒鐘！將腳抬高90度，保持身體離開地面，用雙手觸摸腳趾，并形成直角20次。休息10秒鐘！手是平的，腳應該是標準的，腿彎曲，腹部滾動20次。休息10秒鐘！大字體睡覺時，用手交替觸摸腳背20次。休息10秒鐘！
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