失眠按摩哪能快速入睡？問(wèn)
32歲2025年03月29日 12:22:19
病情描述：
失眠按摩哪能快速入睡？
醫(yī)生回答(2) 答
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李玉欣主任醫(yī)師
河北省第六人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
失眠的時(shí)候可以按摩頭頂?shù)陌贂?huì)穴、腳上的太沖穴、手心的合谷穴以及涌泉穴，其可以起到一定輔助睡眠的作用。失眠的時(shí)候還可以聽一些舒緩的音樂(lè)或者飲用一杯熱牛奶，其也能提高睡眠質(zhì)量。
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陳旭副主任醫(yī)師
山東省精神衛(wèi)生中心 向他提問(wèn)
失眠的患者日常可以通過(guò)按摩涌泉穴位的方法進(jìn)行緩解癥狀，按摩涌泉穴可以起到平衡陰陽(yáng)氣血的功效，按揉大概一分鐘左右的時(shí)間可能會(huì)慢慢入睡，建議患者避免晚上吃太多的食物，保證休息。
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