失眠的時候可以按摩頭頂?shù)陌贂?、腳上的太沖穴、手心的合谷穴以及涌泉穴，其可以起到一定輔助睡眠的作用。失眠的時候還可以聽一些舒緩的音樂或者飲用一杯熱牛奶，其也能提高睡眠質(zhì)量。

失眠的患者日?？梢酝ㄟ^按摩涌泉穴位的方法進(jìn)行緩解癥狀，按摩涌泉穴可以起到平衡陰陽氣血的功效，按揉大概一分鐘左右的時間可能會慢慢入睡，建議患者避免晚上吃太多的食物，保證休息。