老年人便秘的時候可以多吃一些纖維素豐富的食物，其可以起到促進胃腸蠕動的作用，可以食用紅薯、紫薯、芹菜、韭菜、生蘿卜、生蔥、白薯、淡鹽水、花椰菜、西蘭花、香蕉、蘋果、柚子、火龍果、獼猴桃、番石榴以及葡萄等。

老年人有便秘的癥狀，有可能和喝水少，活動少，胃腸蠕動減慢等有關系。可以多喝點蜂蜜水或者檸檬水，有潤腸通便作用，多吃一些蘋果，香蕉，獼猴桃等水果，不要吃刺激性的食物，適當運動，如果好幾天不大便，可以遵醫(yī)囑外用開塞露，也可以服用麻仁潤腸丸或者喝點番瀉葉。