晚上睡不著如果白天喝了太多的紅茶或咖啡，應(yīng)該多喝水多排尿，加速代謝，同時(shí)可熱敷一下頭部。經(jīng)常失眠，睡前可以喝一杯溫牛奶，也可以用酸棗仁泡茶喝。睡前不要長(zhǎng)時(shí)間看電視或玩手機(jī)，可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，有助于快速入眠。

晚上睡不著覺(jué)，考慮和睡眠有很大的關(guān)系，有可能是患上了神經(jīng)衰弱，可以采用口服調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物來(lái)進(jìn)行用來(lái)治療，同時(shí)也可以采用口服安神補(bǔ)腦的藥物來(lái)進(jìn)行聯(lián)合用藥，改善睡眠的質(zhì)量，平時(shí)要注意保持心情的開(kāi)朗，避免出現(xiàn)情緒的劇烈波動(dòng)，也會(huì)容易產(chǎn)生晚上失眠的表現(xiàn)。