患有腰椎間盤(pán)突出，首先需要在平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰部運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間坐立，其次可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，或者使用毛巾熱敷腰部，促進(jìn)腰部的血液循環(huán)，也可以按照中醫(yī)的方式進(jìn)行針灸或者推拿。

腰椎間盤(pán)突出癥的患者可以通過(guò)加強(qiáng)腰背部肌肉力量的鍛煉來(lái)改善，做大雁飛和喬治運(yùn)動(dòng)。建議你日常生活中要睡硬板床?？梢允褂醚禒恳椭蓄l紅外線(xiàn)的理療方式來(lái)治療。日常生活中要加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)。