玩手機(jī)出現(xiàn)頭疼的情況，首先需要放下手機(jī)，可以閉目休息，也可以眺望遠(yuǎn)處，其次可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育運(yùn)動，呼吸新鮮的空氣，并且多吃富含維生素c的蔬菜水果，適當(dāng)?shù)陌茨︻^部，對此癥狀有一定的改善作用。

玩手機(jī)頭疼可能是因為過度用眼，造成眼壓升高，進(jìn)而壓迫腦部神經(jīng)，引起腦部疼痛，這種情況下，患者要停止玩手機(jī)，閉眼休息，做個眼保健操。也可能是長期保持一個動作，造成頸部壓迫血管和神經(jīng)，從而引起的大腦疼痛，建議患者做個頸部按摩，來促進(jìn)血液循環(huán)，改善疼痛癥狀。平時要注意少玩手機(jī)，手機(jī)有輻射，時間久了可能會形成近視或者青光眼癥狀。