一天當中最佳鍛煉身體的時間是七點至八點半，在此階段進行鍛煉，能夠增強體內(nèi)的新陳代謝，并且能夠促進消化，其次能夠大大的增加睡眠的質(zhì)量，其次，此階段空氣中含有大量的氧氣。

對于你的這種情況來看的話，其實不管是哪個時間，鍛煉身體都是不錯的事情，希望要堅持下去為好?，F(xiàn)在的話，一般如果說想要選擇一個比較好的時間來鍛煉的話，則可以考慮早晨太陽升起之前和下午太陽剛剛落山的時候，這兩個時期鍛煉身體都非常不錯。