減肥瘦肚子必須要長期堅持鍛煉腹部肌肉，才可以促進腹部多余脂肪消耗。您可以經(jīng)常做仰臥起坐、游泳、瑜伽、來回深蹲訓練，促進腹部多余脂肪的燃燒。盡可能保持低脂清淡的飲食，禁止食用過于油膩的食物。

減肥瘦腿瘦肚子可以通過爬樓梯的方式，能夠很好的使腿部和肚子上的肌肉活動促進脂肪的燃燒，達到瘦腿瘦肚子的效果。在爬樓梯的時候，可以選擇一次性踏兩個臺階，能夠大幅度的使腿和臀部活動瘦身效果會比較好一些，同時減少長期的久坐適當活動。