彈響髖一般難以自愈，這種情況一般是攣縮的肌腱、韌帶以及其他軟組織摩擦造成的。建議：你平時(shí)要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免頻繁輔助活動(dòng)，以免導(dǎo)致異常情況加重。你平時(shí)需要多吃新鮮的水果蔬菜，多吃含有鈣的食物。

您這種情況要通過治療才可以慢慢的恢復(fù)。我平時(shí)可以做運(yùn)動(dòng)嗎，比如游泳跑步。您這種情況要配合做項(xiàng)鏈，做下針灸理療按摩。配合做一下針灸理療和康復(fù)鍛煉。