瘦肚子脂肪，可以進(jìn)行卷腹運(yùn)動(dòng)、平板撐、跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)。還要注意飲食調(diào)理，要以清淡低熱量的為主，不可吃高油脂、高熱量、高糖、高鹽等食物。還要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不可熬夜。

可能是因?yàn)殚L期飲食過多造成的，對于減肥來說，最好的方式就是多運(yùn)動(dòng)。并且飲食上要把控好自身的飲食量，限制一下飲食是可以比較好的，要注意避免辛辣以及油膩的食物，可以多食用蔬菜水果等食物。