體內(nèi)毒素太多，可以通過排泄的方式排毒，比如嘔吐、腹瀉、出汗。平時飲食要注意，以清淡易消化的為主，不可吃辛辣等刺激性的食物。還要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不能熬夜，多喝水，也有排毒的作用。

中醫(yī)和其他方法可以用來調(diào)理排除。中醫(yī)認(rèn)為有三種方法可以消除毒素排出汗、嘔吐和腹瀉。不同的辨證方法可以用來消除體內(nèi)毒素。此外，良好的生活習(xí)慣以及對飲食、睡眠和鍛煉的關(guān)注有利于形成良好的免疫狀態(tài)，這可以減少毒素在體內(nèi)的沉積，并盡可能避免亞健康。