睡覺頭朝沒有特別的規(guī)定一定要朝哪一方向，只要您睡覺時姿態(tài)舒適，床鋪軟硬適中即可。如果平時睡眠不太好，可以在臨睡前半小時喝杯熱牛奶，利用牛奶中的色氨酸，幫助入睡。

睡覺的話并沒有明顯的一種方向性的一個規(guī)定，是需要根據(jù)個人的習(xí)慣不同，選擇在哪邊睡覺都是可以的，怎么舒服怎么來，如果有明顯的失眠或者是睡眠質(zhì)量的下降，建議可以在晚上睡覺之前喝一杯牛奶是可以幫助睡眠的，不要喝一些刺激性的飲料，比如說咖啡，濃茶等，并且不要熬夜。