大腿上的脂肪比較多可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些有氧運(yùn)動，促進(jìn)脂肪的燃燒達(dá)到減肥的效果，如慢跑、騎自行車以及游泳等，還可以進(jìn)行仰臥起坐或者是練瑜伽，盡量不要吃含有脂肪過多的食物，也不要吃高糖分的食物。

消除大肚子最有效的方法是睡覺前按摩腹部100次。每天晚上洗澡后，用手掌從上到下從肚臍上方和胸骨下方按壓腹部。大腿脂肪多可以進(jìn)行抽脂手術(shù)，手術(shù)效果好，恢復(fù)快，而且手術(shù)能持久保持效果。