經常失眠可能是因為精神壓力過大以及飲食辛辣刺激生冷的食物導致的，也可能是因為環(huán)境噪音過大導致的，此外植物神經功能紊亂，也會出現(xiàn)失眠的癥狀。避免過度緊張，可以在睡前喝一杯牛奶。

你好，根據(jù)你提供的信息，引起失眠的原因很多：1、原發(fā)性失眠，所謂原發(fā)性失眠就是排除一些其他疾患所導致的失眠，而不能正常入睡，或者是早醒。2、精神壓力過大，思慮過度或者繼發(fā)其他一些疾病，比方軀體的疼痛、不適導致的失眠，這個需要積極治療原發(fā)病。3、睡前吸煙、飲酒、進食、濃茶、咖啡或者一些刺激性的藥物也會導致失眠。4、一些睡眠呼吸系統(tǒng)的疾病，也可能會導致失眠，具體要根據(jù)自己的類型來區(qū)分。年輕人的失眠一般多見于思慮過度或者是不良的生活習慣刺激所影響，如果長時間的失眠會導致生活工作紊亂，盡量到醫(yī)院系統(tǒng)的調節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習慣。