腰間盤(pán)突出患者可通過(guò)倒走、飛燕式進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)。除此以外，游泳、平板支撐等也可緩解機(jī)體不適。該疾病患者平時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑按時(shí)服用活血化瘀等藥物進(jìn)行治療，定期就醫(yī)復(fù)查。

腰間盤(pán)突出8種鍛煉方法睡覺(jué)的時(shí)候可以睡硬板床，避免久坐久站，可以買(mǎi)一個(gè)紅外線理療燈，哪里疼考哪里，一天一到兩次，每次半小時(shí)。保守治療三個(gè)月如果癥狀不緩解就考慮手術(shù)治療，做不了微創(chuàng)就考慮常規(guī)切開(kāi)手術(shù)，這個(gè)病是退行性變引起的。