腰間盤突出患者可通過倒走、飛燕式進行康復訓練，促進機體恢復。除此以外，游泳、平板支撐等也可緩解機體不適。該疾病患者平時應遵醫(yī)囑按時服用活血化瘀等藥物進行治療，定期就醫(yī)復查。

腰間盤突出8種鍛煉方法睡覺的時候可以睡硬板床，避免久坐久站，可以買一個紅外線理療燈，哪里疼考哪里，一天一到兩次，每次半小時。保守治療三個月如果癥狀不緩解就考慮手術(shù)治療，做不了微創(chuàng)就考慮常規(guī)切開手術(shù)，這個病是退行性變引起的。